松本医院のブログ記事
2012 01/15 17:08
「季節の変わり目は気分が不安定になる」、「５月病という言葉があるように、５月以降夏が来るまでの間に気分が落ち込む」、「気圧が変化するとめまいがする」、「雨が降ると気分が良くない」など、季節や気候は、人間の気分に影響を及ぼします。 冬になると日の当たる時間が短いためになんとなく気分が落ち込んだり、寒さのために外出する気分にならなかった...
2012 01/14 19:44
老化の進み方は体の部位によって差があります。何処が老化するかは、その人の体質、生活習慣、環境などにより個人差があります。老化対策の基本は、まず食事と運動です。 ・血管の老化・・・肥満、糖尿病、脂質異常症、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病 ・脳の老化・・・認知症 ・肌の老化 ・ホルモンの老化・・・糖尿病、甲状腺機能低下症 ・免疫の老化・・・がん...
2012 01/12 15:52
脳と心の老化を防ぐ１０か条（長寿スイッチでアンチエイジングより） １．人と交流をする 電話やメールで済ませるのではなく、実際に会うことに意味がある。 ２．未来日記を書く 明日の予定を詳しく未来日記に書く。明日の行動をイメージして書く事によって当日の記憶が鮮明になる。 ３．運動する ４．旅行をする 目的地にいる自分を想像したり、...
2012 01/11 19:59
長寿遺伝子のスイッチを入れる食べ方15か条（白澤卓二教授） 1.腹7分目 2.粗食はだめ 3.油は選んで取る 4.朝食は抜かない 5.一口30回かむ 6.食べる順番は、野菜→肉→ご飯 7.肉と魚は１：１ 8.魚は刺身が一番 9.蒸し料理としゃぶしゃぶがおすすめ 10.皮ごと、骨ごと食べる 11.ネバネバメニューで血糖値を上げない 1...
2012 01/10 19:43
長生きするのならば、ボケないで、いつまでも若々しく過ごしたいものです。東京都老人総合研究所によると、いつまでも若々しく過ごすためには、中年期からのライフスタイルが重要とのことです。高齢者の体力や食事、運動、生活様式などを調査してきた結果から、その有効なポイントをまとめています。 中年からの老化予防１０か条 １．動物性たんぱく質をと...
2012 01/08 11:38
加齢とともに、人は自然と老化をしていきます。しかし、同じ年齢であっても、外見や見た目に明らかに個人差があります。最近、注目されている老化を防ぐホルモンは、インスリン、アディポネクチン、DHEA-Ｓです。 １．インスリン インスリンは血液中の糖を筋肉に取り入れてエネルギーに変えるホルモンです。インスリンは加齢や、肥満になると分泌...
2012 01/07 15:58
男性ホルモンの代表は、主に精巣で作れられるテストステロンです。テストステロンは、男性の体の中で様々な働きをしています。 （１）メタボの原因 テストステロンが低下すると、内臓脂肪がたまってしまうことがわかっています。 （２）うつの原因 テストステロンが減少すると、脳の認知機能をつかさどる海馬の神経シナプスの数が減少することがわかって...
2012 01/06 16:31
食塩のとりすぎは高血圧のもとです。（日本医師会３５５） http://www.med.or.jp/people/plaza/backnumber/pdf/355.pdf http://localchubu.blogmura.com/imizu/ にほんブログ村 射水情報
2012 01/05 16:17
特定健診は高血圧、高脂血症や糖尿病などの生活習慣病の予防や治療、他の健康問題について助言、指導を行うものです。 がん検診はがんの早期発見をすることが目的です。がん検診には集団全体の死亡率を減少させる目的の対策型検診（市町村が行う住民検診）と個人の死亡リスクの減少を目的とした任意型検診があります。ＰＥＴ検査や肺がんのＣＴ検査は任意型...
2012 01/03 16:38
在宅酸素療法とは、慢性呼吸不全や慢性心不全などの患者さんで、動脈の血液中の酸素濃度がある一定のレベル以下に低下している患者さんに対して酸素を吸入で投与する治療法です。患者さんが自宅で暮らしているときにも酸素を吸入するので「在宅」という言葉がついています。英語でHome Oxygen Therapyというので頭文字をとって「HOT」と呼び...
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